Діти відчувають війну навіть тоді, коли дорослі намагаються не говорити про неї. Сирени, вибухи, новини, розмови дорослих, вимушений переїзд — усе це може викликати страх і багато запитань.
Тому мовчання не завжди захищає дитину. Іноді набагато важливіше спокійно пояснити те, що відбувається, простими словами.
Не приховуйте правду, але враховуйте вік
Дитині не потрібно розповідати всі подробиці війни. Достатньо відповісти на її запитання зрозуміло й чесно.
Якщо дитина запитує: «Чому ми ховаємося?», можна пояснити: «Зараз небезпечно, тому ми йдемо в безпечне місце, щоб захистити тебе».
Не варто використовувати страшні подробиці або переглядати разом із маленькою дитиною відео з місць обстрілів.
Дозвольте дитині ставити запитання
Іноді дорослому здається, що дитина вже все зрозуміла. Але навіть просте питання може приховувати сильний страх.
Дитина може запитати: «А війна буде завтра?», «А наш будинок не зруйнують?», «А тато повернеться?».
Не завжди можна дати точну відповідь. У такій ситуації краще не вигадувати запевнень, яких ви не можете гарантувати.
Можна сказати: «Я не знаю, коли це закінчиться, але зараз я поруч і зроблю все, щоб ти був/була в безпеці».
Не знецінюйте страх
Фрази «Не бійся», «Ти вже великий», «Нічого страшного» можуть не допомогти.
Краще визнати почуття дитини: «Я бачу, що тобі страшно. Це нормально боятися, коли чути сирену. Давай побудемо разом».
Обійми, знайома іграшка, улюблена книжка або проста спільна гра можуть допомогти дитині відчути себе спокійніше.
Пояснюйте, що дорослі займаються безпекою
Дитині важливо знати, що вона не повинна самостійно вирішувати дорослі проблеми.
Поясніть, хто допомагає людям: батьки, рятувальники, медики, військові, волонтери та інші фахівці.
Водночас не варто перекладати на дитину відповідальність за безпеку сім’ї.
Обмежте потік новин
Постійний перегляд новин може посилювати тривогу. Особливо це стосується маленьких дітей.
Краще не вмикати новини на фоні протягом усього дня та не обговорювати при дитині найстрашніші події.
Натомість корисно зберігати звичний розпорядок: сон, їжа, навчання, прогулянки, ігри та спілкування.
Дайте дитині відчуття звичайного життя
Навіть під час війни дитині потрібне дитинство. Малювати, гратися, сміятися, святкувати день народження чи читати казку — це не означає забути про війну.
Навпаки, звичайні щоденні речі допомагають дитині відчути, що життя триває.
Іноді найкраща відповідь на дитяче запитання про війну — не довга розмова, а проста присутність дорослого: «Я поруч. Ми разом. Зараз ми в безпеці».
Якщо страх, тривога або інші зміни в поведінці дитини тривалий час заважають їй спати, навчатися чи спілкуватися, варто звернутися по професійну допомогу.
А як ви говорите з дітьми про війну? Можливо, у вашій родині є власний спосіб допомогти дитині заспокоїтися під час тривоги або пережити складний день.
Діліться своїм досвідом, історіями та новинами. Якщо у вас є матеріал про дітей, життя громади, допомогу людям або події під час війни — пишіть нам. Ваш досвід може виявитися корисним для інших родин.
Коментарі